Tabuthema Intimbereich? Zeit für Aufklärung, Körperwissen und Selbstbewusstsein

Die 4 Phasen der Wechseljahre

Mon, 01 Jun 2026 16:08:24 GMT

Die 4 Phasen der Wechseljahre

Die Einteilung in vier Phasen - Prämenopause, Perimenopause (Wechseljahre), Menopause und Postmenopause -

beschreibt die hormonellen Veränderungen der Frau von den fruchtbaren Jahren bis zum dauerhaften Ausbleiben der Menstruation

Prämenopause

Dieser Begriff bezeichnet im allgemeinen Sprachgebrauch die

Übergangsphase in die Wechseljahre,

in der kaum merkbare oder nur leichte Veränderungen auftreten. Die Zyklen sind in dieser Phase noch regelmässig, wobei sich die durchschnittliche Zykluslänge verkürzen kann.

Perimenopause

In der Phase stellen die Eierstöcke nach und nach ihre Funktion ein: Sie setzen weniger Eizellen frei und produzieren immer weniger Östrogen. Dieser Prozess zieht sich über mehrere Jahre hinweg - und sorgt für ein hormonelles Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron.

Der Körper muss sich erst an die neuen Bedingungen anpassen und man bemerkt typische Wechseljahrbeschwerden wie Hitzewallungen und Schweissausbrüche. Der weibliche Zyklus wird zunehmend unregelmässiger und die Intervalle werden länger. In der späten Phase können die Blutungen bis zu 90 Tag auseinander liegen.

P erimenopause

Der Hormonspiegel beginnt sich in zwei Phasen zu verändern:

Phase: subtile Zyklusveränderungen verstärken sich - der Abstand zwischen den Blutungen verlängert sich meist um mehr als 7 Tage
Phase: die Hormone schwanken stark, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme nehmen zu. Die Abstände zwischen zwei Menstruationen betragen nun mindestens 60 Tage.

M enopause

Dieser Begriff bezeichnet den Zeitpunkt der letzten Regelblutung .

Genau lässt sich dieser nur rückblickend feststellen, wenn mindestens 12 Monate keine Monatsblutung mehr erfolgt ist. Die fruchtbare Phase im Leben der Frau ist damit abgeschlossen und in den Eierstöcken werden keine Hormone mehr produziert.

Postmenopause

Mit der Menopause beginnt die Postmenopause. Diese wird in die frühe Phase (Dauer etwa 3-5 Jahre) und in die späten postmenopausalen Jahre unterteilt.

In der frühen Phase bleiben die typischen klimakterischen Beschwerden wie Hitzewallungen und Schweissausbrüche meist noch erhalten. Im Laufe der Zeit passt sich der Körper dann aber immer besser an die hormonelle Umstellung an und die Symptome lassen immer mehr nach
Danach tritt die Frau in die späten postmenopausalen Jahre über. Ab diesem Zeitpunkt beschränken sich die Wechseljahrbeschwerden in der Regel nun mehr auf den Urogenitaltrakt (z.B. vaginale Trockenheit und Inkontinenz) sowie auf das erhöhte Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose.

Symptome der Wechseljahre

Fri, 15 May 2026 12:29:36 GMT

Symptome der Wechseljahre

Die Wechseljahre sind sehr komplex und umfassen eine Reihe von Beschwerden, die jede Frau unterschiedlich betreffen können. Die wichtigsten und mit Abstand häufigsten Symptome sind Hitzewallungen und Schweissausbrüche.

Weitere Symptome:

Schlafprobleme
Stimmungsschwankungen

Scheidentrockenheit

Blasenbeschwerden

Veränderung der Sexualität

Müdigkeit
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme

Hitzewallungen und Nachtschweiss

Häufigkeit: Über 80% aller Frauen sind im Wechsel von Hitzewallungen und Schweissausbrüchen betroffen
Durchschnittlich bleiben sie 7.5 Jahre bestehen, verschwinden nach der Menopause wieder vollständig
Anzahl, Dauer und Intensität: individuell sehr unterschiedlich. Von wenigen Episoden in der Woche bis hin zu 20 Hitzewallungen pro Tag!
Auftreten: sehr plötzlich und dauern meist nur wenige Minuten an.

Erschwerend kommt hinzu, dass das vorübergehende Hitzeempfinden auch unangenehme Schweissausbrüche auslöst. Häufig auch nachts und mitunter so stark, dass Bettwäsche und Schlafanzug gewechselt werden müssen.

Wie entstehen Hitzewallungen?

Durch gestörte Thermoregulation ausgelöst: In unserem Gehirn gibt es ein Kontrollzentrum, das für die Regulierung unserer Körpertemperatur verantwortlich ist. Bei Abschwächungen von der vorgegebenen Soll-Temperatur beginnt man unter Wärmeeinwirkung zu Schwitzen (der Schweiss dient als kühlender Film auf der Haut) oder bei Kälte zu Zittern (dadurch entsteht Wärme).

Während den Wechseljahren reagiert der Körper nun aber besonders schnell auf Temperaturschwankungen, was zur Folge hat, dass man schon in alltäglichen Situationen sowie in der Nacht unter der Bettdecke zu schwitzen beginnt

Wann ordnet man Hitzewallungen den Wechseljahren zu?

Zu Beginn der Wechseljahre vorwiegend nachts. Erst in der späteren Phase treten Hitzewallungen auch tagsüber vermehrt auf.

Veränderung des Menstruationszyklus

Zyklusunregelmässigkeiten sind der typische und auch unvermeidbare Begleiter. Sie entstehen durch die kontinuierliche Abnahme der weiblichen Sexualhormone. Je nach Phase der Wechseljahre kann sich der Zyklus verkürzen oder auch verlängern.

Stimmungsschwankungen

Sie gehören zu den typischen zentralnervösen Symptomen der Wechseljahre. Viele Frauen erleben Phasen von Reizbarkeit, Ängstlichkeit oder schlechter Laune - oft belastend für sie selbst und ihr Umfeld.

Schlafprobleme

Diese treten vor allem in der späten Übergangsphase der Wechseljahre auf: viele Frauen können zwar gut einschlafen, wachen aber in der Nacht - oft gegen zwei Uhr - wieder auf. Bis zu 60 Prozent der Frauen sind betroffen.

Osteoporose

Der Abfall des Östrogenspiegels in den Wechseljahren gilt als Risikofaktor für eine Osteoporose. Durch die drastisch reduzierte Östrogenwirkung wird das körpereigene Gleichgewicht zwischen Knochenaufbau und -abbau Richtung Knochenabbau verschoben. Infolgedessen kommt es nach der Menopause häufiger zu Knochenbrüchen.

Tipp: Regelmässige körperliche Aktivität stärkt die Muskulatur und die Knochen!

Vaginale Trockenheit und Libidoverlust

Durch den Östrogenmangel wird die Vaginalschleimhaut in den Wechseljahren deutlich dünner und trockener. Das äussert sich durch Juckreiz und Brennen im Intimbereich, sowie manchmal auch durch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Intimöle von NEOLO können hier Abhilfe schaffen.

Alle Intimöle sind auch wunderbare, natürliche Gleitmittel. Die Komposition aus pflanzlichen Ölen führt zu einer wohltuenden weicher und pfänden Gleitwirkung sowie Feuchtigkeit. So können beide die genussvolle Lust (wieder) entdecken und geniessen.

Harninkontinenz und Harnwegsinfektionen

Der niedrigere Östrogenspiegel macht sich auch an den Schleimhäuten der Blase bemerkbar. Sie werden ebenfalls dünner und trockener und damit anfälliger für bakterielle Infektionen. Infolgedessen entstehen häufiger Harnwegsinfektionen. Hierbei können die beiden Intimöle von NEOLO Abhilfe verschaffen (N°10 und N°14)

Frauen nach der Menopause sind auch häufig von Blasenschwäche betroffen. Faktoren, die die Haltefunktion der Blase beeinflussen und Ursache von Inkontinenz sind:

Beckenbodenmuskulatur:bildet sich altersbedingt zurück
Durch mehrere vaginale Geburten kann die Beckenbodenmuskulatur ebenfalls beeinträchtigt werden.
Übergewicht: verminderte Elastizität und erhöhter Druck aufs Bindegewebe.

Wechseljahre erkennen und verstehen

Wed, 13 May 2026 15:55:47 GMT

Wechseljahre erkennen und verstehen

Die weibliche Hormonproduktion (Östrogen und Progesteron) kann im Alter ab 45 nicht mehr ausreichend erfüllt werden.

Man bemerkt dann zunächst unregelmässige bzw. veränderte Menstruationszyklen. Infolgedessen nimmt die Fruchtbarkeit weiter ab und kommt schliesslich nach der Menopause vollständig zum Erliegen.

Was die Begleiterscheinungen (Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Stimmungsschwankungen etc.) der Wechseljahre betrifft, erleben Frauen diese unterschiedlich stark - es gilt das "Drittel-Prinzip": So bemerkt etwa ein Drittel kaum etwas vom Wechsel, ein weiteres Drittel hat deutlich wahrnehmbare und das letzte Drittel starke Beschwerden.

Während der fruchtbaren Phase:

- Östrogen : Reifung der Follikel und schliesslich für den Eisprung verantwortlich

- Progesteron : Vorbereitung auf Einnistung der befruchteten Eizelle in der Gebärmutter und positiven Verlauf einer Schwangerschaft.

In den Wechseljahren nimmt die Östrogen- und Progesteron-Produktion der Eierstöcke kontinuierlich ab:

1. veränderte Menstruationszyklen - Zyklen verkürzen sich um einige Tage.

2. Im fortgeschrittenen Stadium kommt es zu Unregelmässigkeiten und deutlich verlängerten Zyklen (60-90 Tagen)

3. Regelblutung bleibt vollständig aus.

In dieser Zeit kann es zu einem ständigen Wechsel zwischen Östrogenmangel und Östrogendominanz kommen. Das heisst, man kann hormonell von einem Extrem ins andere fallen:

- So kann Östrogenmangel Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen auslösen

- Östrogendominanz hingegen verursachen Symptome wie Kopfschmerzen, Brustspannen und Wassereinlagerungen

Auch das Progesteron wird zunehmend weniger gebildet - besonders in der zweiten Zyklushälfte. Das kann zusätzlich zu Schlafproblemen und innerer Unruhe beitragen.

Mythos oder Fakt

Wed, 06 May 2026 08:47:30 GMT

Mythos oder Fakt

Scheidenpilz
ist ein Hygieneproblem

Der Scheidenpilz ist auf hormonelle Zyklusschwankungen und ein Ungleichgewicht des Mikrofilms in der Vagina zurückzuführen. Er hat nichts mit einer mangelnden Hygiene zu tun.

Eine Pilzinfektion im Intimbereich ist ein Frauenproblem

Auch Männer können an Eichelpilz (Penispilz) leiden. Häufig ist eine unzureichende Intimhygiene und eine stark verengte Vorhaut die Ursache. Männer können auch symptomlose Träger sein und über den Geschlechtsverkehr bei der Frau einen Scheidenpilz verursachen.

Scheidentrockenheit?

Vielen Frauen geht es gleich, damit müssen Sie halt Leben!

Scheidentrockenheit ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Vor allem bekannt in den Wechseljahren, während der Schwangerschaft oder Chemotherapie.

Juckreiz und Brennen im Intimbereich

hast du aufgrund unzureichender Hygiene

Dies sind oft Symptome bei Infekten und Trockenheit im Intimbereich oder können auch durch Krankheiten wie Lichen Sclerosus oder Vulvodynie hervorgerufen werden.

Mit Milchsäure bringst du dein vaginalen Mikrofilm (Vaginalflora) in ein Gleichgewicht

Das stimmt kurzfristig. Die Ursache wird dadurch jedoch nicht behoben, da Milchsäurebakterien (Laktobazillen) notwendig sind, welche Glukagon in der Milchsäure verstoffwechseln.

Immer wiederkehrende Harnwegsinfekte sind auf schlechte Intimhygiene zurückzuführen

HWI haben nichts zu tun mit mangelnder Hygiene. Ursächlich sind Immunabwehrschwäche, familiäre Häufung, sowie wenig trinken u.v.m.
Gehäuft treten sie bei Jahreszeitenwechsel und nach Geschlechtsverkehr auf.

Menstruationsbeschwerden

Wed, 01 Apr 2026 15:43:54 GMT

Menstruationsbeschwerden, was passiert eigentlich im Körper?

Menstruationsbeschwerden – Was wirklich hilft und warum dein Körper mehr Aufmerksamkeit verdient.
Für viele Frauen gehören sie zum Alltag und sie kämpfen regelmässig mit starken Beschwerden wie Krämpfe, Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen. Was den Alltag erheblich beeinträchtigen kann. Trotzdem wird das Thema oft heruntergespielt oder tabuisiert – dabei verdient es mehr Aufmerksamkeit.

Was passiert eigentlich im Körper?

Während des Zyklus bereitet sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Bleibt diese aus, wird die Gebärmutterschleimhaut abgestossen – die Menstruation beginnt. Dabei ziehen sich die Muskeln der Gebärmutter zusammen, was die typischen Krämpfe verursacht. Diese Kontraktionen werden durch sogenannte Prostaglandine ausgelöst. Je mehr davon im Körper vorhanden sind, desto stärker können die Schmerzen sein.

Was kann helfen?

NEOLO Rosenöl kann eine sanfte, natürliche Ergänzung zur Linderung von Menstruationsbeschwerden sein – vor allem durch:

entspannende Bauchmassagen
krampflösende Eigenschaften
emotionale Ausgleichswirkung durch Duft

Wann sollte man ärztlichen Rat suchen?

Wenn die Schmerzen sehr stark sind, plötzlich schlimmer werden oder den Alltag massiv einschränken, sollte man das unbedingt abklären lassen. Erkrankungen wie Endometriose bleiben oft lange unerkannt und benötigen gezielte Behandlung.

Tabuthema Intimbereich? Zeit für Aufklärung, Körperwissen und Selbstbewusstsein

Die 4 Phasen der Wechseljahre

Die 4 Phasen der Wechseljahre

beschreibt die hormonellen Veränderungen der Frau von den fruchtbaren Jahren bis zum dauerhaften Ausbleiben der Menstruation

Prämenopause

Übergangsphase in die Wechseljahre,

Perimenopause

Postmenopause

Mit der Menopause beginnt die Postmenopause. Diese wird in die frühe Phase (Dauer etwa 3-5 Jahre) und in die späten postmenopausalen Jahre unterteilt.

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Symptome der Wechseljahre

Symptome der Wechseljahre

Die Wechseljahre sind sehr komplex und umfassen eine Reihe von Beschwerden, die jede Frau unterschiedlich betreffen können. Die wichtigsten und mit Abstand häufigsten Symptome sind Hitzewallungen und Schweissausbrüche.

Scheidentrockenheit

Blasenbeschwerden

Veränderung der Sexualität

Vaginale Trockenheit und Libidoverlust

Durch den Östrogenmangel wird die Vaginalschleimhaut in den Wechseljahren deutlich dünner und trockener. Das äussert sich durch Juckreiz und Brennen im Intimbereich, sowie manchmal auch durch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Intimöle von NEOLO können hier Abhilfe schaffen.

Alle Intimöle sind auch wunderbare, natürliche Gleitmittel. Die Komposition aus pflanzlichen Ölen führt zu einer wohltuenden weicher und pfänden Gleitwirkung sowie Feuchtigkeit. So können beide die genussvolle Lust (wieder) entdecken und geniessen.

Harninkontinenz und Harnwegsinfektionen

Frauen nach der Menopause sind auch häufig von Blasenschwäche betroffen. Faktoren, die die Haltefunktion der Blase beeinflussen und Ursache von Inkontinenz sind:

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Wechseljahre erkennen und verstehen

Wechseljahre erkennen und verstehen

Man bemerkt dann zunächst unregelmässige bzw. veränderte Menstruationszyklen. Infolgedessen nimmt die Fruchtbarkeit weiter ab und kommt schliesslich nach der Menopause vollständig zum Erliegen.

In den Wechseljahren nimmt die Östrogen- und Progesteron-Produktion der Eierstöcke kontinuierlich ab:

1. veränderte Menstruationszyklen - Zyklen verkürzen sich um einige Tage.

2. Im fortgeschrittenen Stadium kommt es zu Unregelmässigkeiten und deutlich verlängerten Zyklen (60-90 Tagen)

3. Regelblutung bleibt vollständig aus.

In dieser Zeit kann es zu einem ständigen Wechsel zwischen Östrogenmangel und Östrogendominanz kommen. Das heisst, man kann hormonell von einem Extrem ins andere fallen:

- So kann Östrogenmangel Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen auslösen

- Östrogendominanz hingegen verursachen Symptome wie Kopfschmerzen, Brustspannen und Wassereinlagerungen

Auch das Progesteron wird zunehmend weniger gebildet - besonders in der zweiten Zyklushälfte. Das kann zusätzlich zu Schlafproblemen und innerer Unruhe beitragen.

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Mythos oder Fakt

Mythos oder Fakt

Eine Pilzinfektion im Intimbereich ist ein Frauenproblem

Auch Männer können an Eichelpilz (Penispilz) leiden. Häufig ist eine unzureichende Intimhygiene und eine stark verengte Vorhaut die Ursache. Männer können auch symptomlose Träger sein und über den Geschlechtsverkehr bei der Frau einen Scheidenpilz verursachen.

Scheidentrockenheit?

Vielen Frauen geht es gleich, damit müssen Sie halt Leben!

Scheidentrockenheit ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Vor allem bekannt in den Wechseljahren, während der Schwangerschaft oder Chemotherapie.

Juckreiz und Brennen im Intimbereich

Dies sind oft Symptome bei Infekten und Trockenheit im Intimbereich oder können auch durch Krankheiten wie Lichen Sclerosus oder Vulvodynie hervorgerufen werden.

Mit Milchsäure bringst du dein vaginalen Mikrofilm (Vaginalflora) in ein Gleichgewicht

Das stimmt kurzfristig. Die Ursache wird dadurch jedoch nicht behoben, da Milchsäurebakterien (Laktobazillen) notwendig sind, welche Glukagon in der Milchsäure verstoffwechseln.

Immer wiederkehrende Harnwegsinfekte sind auf schlechte Intimhygiene zurückzuführen

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Menstruationsbeschwerden

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