Schlafstörungen, schlafprobleme

NO Stress beim Einschlafen und Durchschlafen mit Homöopathie dem Lavendelöl als Hausmittel

ausreichend Schlaf ist die Voraussetzung, dass wir unsere Aufgaben im Alltag bewältigen können und uns wohl fühlen. Schwierig wird es, wenn uns das Einschlafen Mühe bereitet, Körper und Geist in der Nacht nicht zur Ruhe kommen, und wir dadurch zu wenig oder schlecht schlafen. Dann hilft der Lavendel sanft zu tiefer Entspannung und einem erholten Erwachen.

Der Mensch verbringt fast 1/3 seines Lebens schlafend, um für den nächsten Tag ausreichend Energie zu haben. Kann die Regeneration jedoch nicht oder nur eingeschränkt stattfinden, hat dies spürbare negative Auswirkungen. Einschlaf- oder Durchschlafprobleme nehmen dem Körper die Möglichkeit zur natürlichen Erholung. Der häufigste Auslöser ist Stress – durch Ärger beruflich wie privat. Dies sind Situationen, die als äusserst schwierig empfunden werden und zu Schlafstörungen führen. Aber auch die hormonelle Umstellung während den Wechseljahren kann zu Schlafproblemen führen.

Viele leiden unter Einschlafstörungen
Von Einschlafstörungen spricht man, wenn das Einschlafen länger als eine Stunde dauert. Davon sind vermutlich mehr Menschen betroffen, als man meint. Und selbst wenn der anschliessende Schlaf durchaus durchgängig, tief und erholsam ist, handelt es sich bereits um eine Störung im engeren Sinne. Typische Auslöser sind wiederkehrende Gedanken, die einen nicht loslassen und bestenfalls zu einem leichten Dämmern aber nicht zu einem tiefen Schlaf in der Einschlafphase führen.

Durchschlafstörungen werden als belastend empfunden
Bei dieser Art von Störung liegt das Problem im durchgängigen Schlaf. Der oder die Betroffene wacht mehrmals während der Nacht auf und findet dann nicht, oder nur sehr schwierig, wieder in den Schlaf. Ein erkennbarer Grund liegt häufig nicht vor. Der Schlafmangel führt meist dazu, dass der Leidende sich morgens beim Aufstehen zermürbt und erschöpft statt frisch und erholt fühlt. Ein Zustand, der auf Dauer belastet.

Besser Schlafen, Schneller einschlafen, wieder durchschlafen und ausgeschlafen aufwachen. Ohne Chemie und Schlafmittel ist das möglich?
Dank dem entspannend wirkenden ätherischen Ölen ist dies möglich. Die pflanzlichen Wirkstoffe beruhigen und können helfen ein-und durchzuschlafen. Ihre Wirkung tritt langsam ein. Für viele Personen mit milden Formen von Schlafstörungen oder vorübergehenden Problemen reichen pflanzliche Wirkstoffe völlig aus.